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第19章 体检与训练


  第二天,熟悉了体管中心的内部环境,张奔就带着李亮还有王犇,去了体管中心内部医疗部。

  为了防止运动员受伤,或者出现伤病,不能及时送去医院,体管中心有一个医疗部,有专业的医生。

  医疗部占地面积不大,是一栋单独的二层小楼。医疗部有十几个医生在这里工作,张奔对这里也是两眼一抹黑,谁也不认识。

  “你是新来的教练?”

  迎头就遇到一位二十多岁的女医生:“来这里为学员检测身体的吧...”

  张奔也仅仅知道,体工队内部,会有专职的检测身体的医生。

  分析骨龄,肌肉密度,等等各种检查,用以分析运动员潜能如何,是否去留...

  “您好,我叫张奔,新来的教练,带着学员来检查身体几项功能...”

  张奔伸出了手。

  入手柔软,女医生笑了笑:“我叫何柔,来到这里也不必紧张...”

  是体工队内部,医生还是挺清闲的。

  一般运动员极少感冒发热,也不会吃药打针。特别是一些参加比赛之前的运动员,更是禁止使用一些药物。

  一些药物之中,也会导致尿检不合格的成分在内。

  “多谢何医生了...”

  张奔也落得清闲,就跟在后面。一切流程,有何柔引导,一切顺利。

  没有复杂的流程,竞管中心医疗部一年没有几个前来看病打针的。何柔先给王犇、李亮测量了一下身高,称了体重,测试肺活量、心电图,又做了肝功,又在骨科做了全身各处x光片。手腕,脚踝,膝盖等等都没有放过。

  后面又做了一系列的肌肉检测,除了肝功不会马上出结果,在一般医院x光片需要等一个小时多,现在只需要十几分钟,张奔手中就多了一叠光片。

  “王犇183.2厘米...李亮174.3厘米...”

  张奔有些讶然的看着两个人的资料,今年两人才十五岁,过了中秋,两个人才十六周岁。这种身高,放在后世科技发达,营养丰盛的时代,也不算矮了。

  “你这两个学员身体素质还算不错...”

  何柔把最后一项检测体脂率的单子,交给了张奔:“起码要比之前那些运动员强出不少...”

  张奔看了一眼体脂率,王犇经常打篮球,李亮也是体育生,两个人的体脂率算是正常范围之内,并不是特别出色。

  王犇的体脂率是13.3%,李亮的体脂率是13.9%...

  “体脂率一个月内,必须要控制在13%以内....”

  张奔皱了皱眉,运动员的体脂率大概在5%到13%,一般出色的运动员,体脂率都控制在10%以内...

  体脂率需要注意饮食,也需要合理的锻炼,这个不能着急。

  不过,一个月内,体脂率控制在13%以内,并不是特别困难。

  “你还挺负责任的...”

  何柔轻轻一笑,似乎想起了什么,连忙捂住了嘴吧。

  张奔不用去想也清楚,常远之前已经提起过,原本市体工队,可是有将军肚短跑运动员的...那体脂率起码也在20%左右了吧...

  ......

  把两个人的资料,交给了技术分析室。张奔给两个人领了服装还有鞋子,张奔带着两个人来到了训练场地。

  露天跑道,条件比东欢一中好了不知多少,是塑胶跑道。

  在跑道边,还有电子计时器,不过已经被遮挡了起来,不知道多长时间没用了。

  “以后咱们就在这里训练,王犇训练短跑,李亮训练中长跑,你们两个人项目不同,所以训练的时候,很多环节不同...”

  张奔神色认真:“不过大致上差不多,主要就是提升身体素质。在我这里,不分中长跑,还是短跑,训练的最主要的内容就是核心力量...”

  看到两个人茫然,张奔继续说道:“你们现在不需要知道什么是核心力量,现在我来安排你们训练...李亮,先跑十圈...”

  李亮脸一垮,张奔训斥道:“这才是一个开始,要想成为一个合格的运动员,就要付出最大的努力。想要成为出色的运动员,必须要比别人多吃苦...现在就畏惧训练,以后还怎么出人头地?”

  李亮不吭声,开始围着赛道奔跑。

  “现在开始训练起跑,还有起跑加速...”

  张奔站在起跑线:“听我哨子响起就跑,哨子再响就停下来...”

  “现在开始...”

  “各就位...”

  “预备...”

  “哔...”

  哨子响起,王犇瞬间冲上赛道...

  张奔皱了皱眉,第一次使用助跑器,王犇很不适应,没有充分利用助跑器的功能。

  不过这个需要长时间训练,第一次使用,还真的很难适应助跑器。

  “哔...”

  哨子再次响起,王犇已经跑出去了六七十米,这才停了下来。

  “再来...”

  没有给王犇休息的时间。

  “你习惯用哪只脚发力,就把哪只脚放在后面...”

  张奔给王犇做着指导:“起跑姿势要注意,前二三十米,尽量身体前倾不要后仰...全力冲刺...”

  “各就位...”

  ......

  一上午的时间就这么过去,张奔带着两个累成死狗一样的学员,来到了食堂。

  食堂的饭食,或许并不是最好吃的,但是营养绝对是最丰盛的。

  王犇李亮两个人那里管他好不好吃,狼吞虎咽,显然是体力透支饿极了...张奔也大口的吃了起来,味道还算不错...

  下午,简短的休息一会儿,张奔带着两个人来到了健身房。

  “上午是技术训练,下午是力量训练、柔韧训练...”

  健身房一应器材都很齐全,张奔对此很是满意:“现在来说说核心力量,核心力量就是身体力量的均衡,能够把身体的力量完美的爆发出来。”

  “也许你们会说,你们训练跑步的,训练力量干什么...”

  张奔很是认真的告诉他们:“举重运动员,也未必就只是训练举重,也会训练跑步...在米国,很多举重冠军,很轻松的就能跑出11秒以内的成绩...”

  “训练很苦,枯燥乏味,以后更是让人厌烦...”

  张奔看着两个人,没有任何的隐瞒:“运动员是最辛苦的职业之一,没有假期,因为运动员一旦休息时间过长,就很难在短时间内适应赛道...所以运动员退役之前,最熟悉的就是赛道...你们要是感觉无法忍受,可以选择退出...”

  “退出?”

  两个人很是坚决的摇头:“教练,我们不怕苦!”

  张奔点了点头:“你们现在的运动员生涯,才是一个开始...你们以后要参加各种比赛,以后会进入省队,会成为全国冠军,到时候你们就会有专业的队伍对你们负责...如果能拿到世界冠军...这是无尽荣耀!”

  人要有梦想,现在国内短跑,中长跑都要落后于国外。

  没有了梦想,与咸鱼有什么区别?

  张奔就有梦想,带领自己的弟子,征战世界...现在才只是一个开始...

  


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