第90章 回归
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“各就各位...”
“预备...”
“啪...”
一连串的指令声,在体育场上空回荡。
起跑线处,王犇就像是一头猎豹,立即冲上了赛道。跑出去二十多米之后缓缓减速,转身返回。
“呼哧...”
王犇大口大口喘息着,满身大汗。
“这一组起跑反应完成得不错,休息两分钟,训练速度耐力...”
王犇记录下最后一个数据,收起纸和笔:“等你适应了这里,回到平原,你就会发现,你的成绩会有所提升。在高原训练,你现在还需要时间适应...亚运会就要开始,给我们的时间不多了...”
王犇躺在跑道上,像睡着了一样。
现在正是炎炎夏季,在这高海拔的地区,温度并不算太高,没有超过20摄氏度。
这里就是国内海拔最高的多巴训练基地,位于青省湟中市,距离青省省会只有22公里。多巴训练基地,是夏训最好的选择的地方。
这里夏季的平均气温,只有17.8摄氏度。
多巴国家高原训练基地,成立于1982年,是中国乃至亚洲海拔最高、面积最大、最适合耐力性项目训练的国家高原体育基地。
被国内外体育界誉为“铸造金牌的工厂”、“世界屋脊上璀璨的明珠”、“高原训练的风水宝地”和“培养世界冠军的摇篮”。
当然,现在这些赞誉,还为时过早。
随着国家的体育发展,未来不仅仅国家队队员,会选择在这里夏训,国外也有很多国家,来到这里训练。
“现在对你来说,来这里训练还是早了一些...”
张奔看着疲惫的王犇:“你现在成绩大不如前,八个月没有好好训练,不经过特殊的训练,你想要恢复曾经的巅峰状态,起码需要半年以上的时间...”
现在王犇的速度恢复,不仅仅是加一些属性值就可以改变的。
曾经的王犇,在相同的属性值支撑下,跑出巅峰速度,现在最好的选择不是增加属性值,是在当前,恢复曾经的巅峰...
否则,就比如现在王犇的属性值如下:
姓名:王犇
职业:运动员
年龄:17
力量:12+
耐力:11+
柔韧:13+
反应:12+
体能:86%+
状态:90%+
爆发力:13+
运动值:109%
综合认证:优++(培养价值90%)
已经十七岁的王犇,身体属性值,比之前打破国内纪录,速度处于巅峰的时候,还要优秀。然而,王犇现在的速度,或许有了些许提升,还是在10秒25左右徘徊...
就比如王犇现在的运动值,还是109%,没有提升。系统的综合评价,也还是一个优,两个加号,培养价值,还是90%...
随着年龄增加,王犇的自身属性也会增加,或者达到巅峰...
只是很明显的,王犇的身体属值变得优秀,却已经出现失衡,核心力量已经有了偏转。
核心力量越是趋近于平衡,越是能够发挥出自身的潜力,发挥出最优秀的身体各方面反应。
“你现在还没有恢复巅峰,速度没有达到那种需要进步,却原地踏步的情况,在平原地区训练也会有很好的效果...”
张奔关闭王犇的属性页面:“只是你八个月的时间,耐力明显跟不上爆发力,你的力量,明显跟不上柔韧性...柔韧强了,力量不足,人就显得软。耐力不足,持久爆发就差,你现在的反应也有些糟糕...”
张奔又拿出自己的笔记本还有笔:“目前你最需要训练的就是耐力、反应还有力量...最主要的就是耐力,时间不多,只能选择这里训练...”
“我还是原来的训练方法,核心力量训练,让身体各种属性达到平衡...”
张奔笑了笑说道:“你也有自己选择的余地,可能会像田管中心那些专家说的,跟着我训练,你会短时间内潜能耗尽,从此就废了...”
“教练...”
王犇一个鲤鱼打挺站了起来,脸色很是认真:“您也瞧见了,离开您之后,这八个月我现在的成绩,还有各种身体素质,明显有了很大不足...我是跟着你从东欢一中走出来的,我在青训营,总是感觉训练起来很憋屈,明明身体才刚活动开,没有达到极限,就已经训练完了...每天加起来,训练时间才三个小时...”
“教练,你能回归,我很幸运...”
王犇已经脱离了曾经的稚嫩,他憨厚一笑:“老李他们知道教练回归了,却不能带他们训练,一个个抱怨不已...”
“你的马屁拍的我很舒服,你这种态度,也让我很是欣慰...”
张奔神色一凝:“小伙子,接下来的训练,开始了就不能退出。咱们的训练不会一开始就恢复到最大的训练量,每天增加一点,还是那句话,着重训练耐力,其次就是力量还有反应...”
......
7月15日下午3点多,张奔在训练基地迎来一行,王犇这个训练课题小组的其他成员。
“张教练...”
首先看到的就是赵钰还有李蒙两个陪练,两个人略微有些拘谨。
张奔笑了笑:“欢迎你们,咱们以后就需要一起合作了,是合作关系,不是上下属关系,咱们在训练的时候,我可能严谨一些,平常时候,咱们各司其职就好...”
“张教练你好...”
张奔还没有反应过来,就感觉自己的右手,被一片柔软的肥肉包裹其中。转头一看,就看到一个身材中等,却有些肥胖的胖子,笑的双眼都没了:“我叫马聪,你叫我老马就好,我是理疗按摩师...”
“你好...你好...”
张奔有些哭笑不得,这么热情干什么?
“你好张教练,我是钱程,生活助理...”
这是一个年轻人,身材有一米八,长的很精神,看上去很干练。
“我是杜玉明,这个名字,嗯,爹妈起的,你们不要见怪,我是训练小组外务助理,到时候去那里比赛,宾馆的安排,训练场地的安排,要是不满意可以向我提出来...”
这是一位四十余岁的中年,看上去很是稳重。
他还有一个职责,那就是未来王犇成名之后,安排记者采访,新闻发布会等等事宜...
“您好张教练,我是张青,这位是张铭,我们是兄弟俩,负责训练的时候,或者比赛的时候录像......”
训练的时候,有一些动作,因为速度过快,很难分辨。
有了摄影师,录像之后,这些影像就可以慢放,用以分析运动员的不足,需要改进的地方。并且,影像会作为资料,交给田协的...
“欢迎你们,现在是训练时间,大家可以选择去休息,也可以选择去训练场地。”
张奔拉着张姓兄弟说道:“特别是你们两个,我正打算帮助王犇缩减步幅训练,你们摄影录像会很有作用,希望你们能够劳累一些,现在就去训练场。你们没有来的时候,缩减步伐训练还要拖一拖,现在可以开始了...”
缩减步幅的训练,因为速度原因,张奔很难数清楚王犇的步幅。
有了摄影机,可就简单多了...
“现在缩减步幅,会不会影响王犇两个月之后的比赛?”
说话的是一个年轻人,看到张奔看了过来,他连忙自我介绍:“你好张教练,我叫孙科,是你的助理教练...”
与孙科握了握手,张奔脸色也认真起来:“时间的确很紧促......
王犇八个月没有好好训练,现在跟我训练,也需要一定的适应,这是一个好机会,他的步幅不需要缩减太多,只需要缩减一步,以他的身高,百米跑出四十四步以内,能提升一些成绩...
至于以后继续缩减步幅,影响会更大...我的目标就是王犇百米步幅控制在四十二步到四十三步...”
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