第1543章


第二天,白夏睡到自然醒,看向身侧,顾煜彬已经不在了。

        他一般起的都比她早。

        她去刷牙洗漱了,出门,看到绕着湖边跑步的顾煜彬。

        她也跟着他跑步,她尽量去跟上他放慢的脚步。

        他们跑了十圈回来,“我教你几招最有用的抵御防身术。”

        “好啊。”白夏应道。

        “你知道人体最薄弱的地方是哪里吗?”顾煜彬问道。

        “眼睛,喉咙,还有,那里。”白夏说道。

        “如果对方是正面攻击你,情急之下,你要攻击的是对方的眼睛,喉咙,这两个地方除了薄弱之外,没有防守,那个地方,你踢过去的手,对方会夹住你的腿,反而会让自己处于危险。”顾煜彬详细的说道。

        白夏点头,去攻击顾煜彬的眼睛。

        他没有动。

        她当然也不会真的攻击他的眼睛,停下了,问道:“你怎么不躲?”

        “让你找下存在感。”顾煜彬认真的说道。

        “要是我没有收住,你眼睛不要了?”白夏虽然苛责道,心里还是挺心疼他的,而且,还有种很甜蜜蜜的感觉。

        “你不是收住了吗?”顾煜彬宠溺道,“为了保证你可以万无一失的击中敌人,我之后要训练你的速度和指尖的力道,你知道怎么训练吗?”

        白夏摇头,她虽然对心理方面有研究,对训练这方面一窍不通。“怎么训练?”

        “先每天举一小时哑铃,早上半小时,晚上半小时,然后做引体向上,每天做六组,早上三组,一组三十个,晚上三组,一组也是三十个,先这样吧,慢慢来。”

        “引体向上?我一个都做不了。”

        “那是你缺乏手臂力量。”

        “训练手臂力量和手指有关吗?”白夏不解。

        “其实有训练到手指的,而且,增加肌肉,会对速度和力量都有改善,如果你一个引体向上都做不了,就改做俯卧撑,这个可以做吧?”

        白夏再次摇头,“很少女生能做一个的,我一个都做不起来。”

        “先做半个俯卧撑,慢慢来。”

        白夏不解了,“怎么先做半个?”

        “一个是你的手撑着地上,手和脚在一个平面上面,半个是你的手先放在石凳上,手和脚呈四十五度,这样你就能轻松的做到了,再慢慢降低手的高度,直到手放在地上能做出一个标准的俯卧撑。我会陪着你一起训练,我们有的是时间。”顾煜彬柔声道。

        白夏点头,“那我先试试半个。”

        她看向湖边的椅子,“我的手放在上面可以吗?”

        “可以。”

        白夏把手撑到了椅子上面,下压,做了三个。

        顾煜彬附身,手托住了她的腹部,提醒道:“俯卧撑是身体下压,所有力量集中在手心,屁股是不动的。”

        白夏:“……”

        她的脸泛红,想象的出自己的姿势,尴尬。

        她身体下压,手臂太细,没有一点肌肉,压根支撑不住自己的体重,要不是顾煜彬托了她一把,她要摔在地上了。

        “对不起啊,我的体能很差。”白夏道歉道。

        “是我没有照顾好你,不着急,我们慢慢来,只要明天永远比今天好一点点就好了。”顾煜彬宽慰道。


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